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维生素c1具有抗病毒和增强抵抗力的功效,如青菜小白菜,雪里红,番茄等。
维生素A:具有保护和增强上呼吸道粘膜的功能,如胡萝卜、苋菜等一些黄绿色蔬菜
维生素B:能提高机体免疫功能,增加抗病能力,如卷心菜、花菜、芝麻等。
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